睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shiuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shiū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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