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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一(yī)种热(rè)量较低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，六朝是指哪六朝部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新(xīn)疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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