5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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