睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思)的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(k平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思ùn)倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思