5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官(重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么guān)都(dōu)处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在(zài)你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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