晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃(chī)荤的吧，补充(chōng)营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上(shàng)吃(chī)啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米(mǐ)粥中含(hán)有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的)、铁等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激(jī)。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补充营养成分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作(zuò)用，不(bù)会诱(yòu)发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血(xuè)糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不佳，这边(biān)是建(jiàn)议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根(gēn)大(dà)同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议(yì)吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另(lìng)外(wài)还(hái)有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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