伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的(d韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说e)感觉，看起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运(yùn)到左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为(wèi)半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向(xiàng)左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形(xíng)“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是(shì)通(tōng)过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向(韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四(sì)分之(zhī)一转几(jǐ)分之几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导(dǎo)女士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly b韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说ack）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚持揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地前(qián)脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后(hòu)脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大(dà)约到胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大(dà)约和(hé)右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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