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日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度(dù)超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖(kā)啡到现(xiàn)在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原日本比中国富裕吗，日本富裕还是中国富裕(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公(gōng)敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经常会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳(tàn)水化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这(zhè)绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本(běn)非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学(xué)研究的(de)不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。