睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòn左右结构相同的字有哪些，左右结构相同的字大全g)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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