白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运(yùn)动(dòng)。大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗p>

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉大使相当于什么级别的干部 大使的级别是部级吗。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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