宝宝们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要的部(bù)分内容(róng)，且(qiě)音频降噪后质量更优，但由于处(chù)理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音频(pín)播放(fàng)，感谢(xiè)你一(yī)路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身(shēn)体其(qí)他部位产生令(lìng)人(ré挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信n)愉(yú)悦的(de)独特(tè)刺激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语、手部动(dòng)作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然(rán)声(shēng)音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器(qì)所触发(fā)的(de)情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众(zhòng)会有头皮触(chù)感，挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一(yī)个(gè)好的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直接(jiē)外放的效果(guǒ)，使用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(jiàng)噪(zào)的功能就更好了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压(yā)力大(dà)、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得到(dào)片刻放松吧。

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