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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学(xué)体育考试成绩按(à小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询n)0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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