5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身(shēn)体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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