晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢？如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比(bǐ)较(jiào)健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消化，不会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够为身(shēn)体补充(chōng)营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还是(shì)小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象(xiàng)。因(yīn)为这些食物(wù)属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成(chéng)分，减少了(le)对(duì)胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到(dào)保(bǎo)护(hù)胃肠(cháng)道(dào)黏膜的(de)作(zuò)用，不会诱(yòu)发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其(qí)是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多(duō)，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃(chī)点高(gā10克是几两o)纤维食物(wù)，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖(pàng)，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠(cháng)。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的(de)话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。10克是几两>

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎo)是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是比较好的选择。

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