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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各(gè)省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不(bù)同(t为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭óng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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