白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个(gè)节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的(de)节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功(琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗gōng)能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症(zhèng)状(z琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗huàng)。

长期的(de)肺燥还(h琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗ái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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