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大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗<大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别/h3>
　　其实(shí)速(sù)溶黑咖啡不能(néng)起到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通咖啡减少了可可(kě)的含(hán)量，添加了(le)糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素(sù)也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥(féi)，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的(de)那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其中的一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容(róng)易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的(de)速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖(kā)啡的营(yíng)养成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了(le)每(měi)天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无(wú)论是(shì)糖分或者(zhě)还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个(gè)时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常(cháng)低(dī)而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。