白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三宝马和特斯拉哪个档次高个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚宝马和特斯拉哪个档次高的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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