一小时步行大约多(duō)少(sh中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁ǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构(gòu)就(jiù)是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿(niào)判(pàn)滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内(n中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁èi)容参考 人民(mín)网-最好的(de)运动是步行

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