伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨(bō)，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂向(xiàng)内侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下(xià)序(xù))、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开(kāi)。函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀>

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它方向均(jūn)不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放(fàng)在女士背面(miàn)盖住(zhù)女士(shì)左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人(rén)右手臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂(bì)相对称，可是(shì)左前臂(bì)须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的右(yòu)手(shǒu)须(xū)坚持(chí)在两个身(shēn)体的中心。

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