绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dà中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥n)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中国的情报机构是什么机构，中国的情报机构叫啥