什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型-绿茶通用站群

什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地达到瘦身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦涩(sè)，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡什么是狗啃式刘海，什么是狗啃式刘海发型(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速溶(róng)咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加(jiā)了(le)大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因(yīn)，还(hái)很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能(néng)量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量(liàng)的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡(fēi)就需(xū)要注意它的能(néng)量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常(cháng)低而且(qiě)更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究(jiū)的不断(duàn)进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系(xì)统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。