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山芋(yù)可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助(zhù)减肥的效果，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增加(jiā)饱腹感的同(tóng)时(shí)也不(bù)用(yòng)担(dān)心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起(qǐ)到一定的润(rùn)肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服(fú)，最(zuì)后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的(de)作用，旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山(shān)芋(yù)用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存(cún)很长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能(néng)够防止外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰(bīng)箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保(bǎo)存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分，让新(xīn)鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特(tè)别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样(yàn音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格g)自(zì)己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个(gè)芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自(zì)己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好(hǎo)，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮易被(bèi)微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格应存放于(yú)室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱(xiāng)或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库音乐风格pop什么意思啊，pop 音乐风格贮存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是(shì)，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界(jiè)气温高(gāo)，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的(de)芋(yù)头不知道怎么保(bǎo)存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果不(bù)是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里(lǐ)面保存下来，但是一定不能削(xuē)皮，这样带皮(pí)的(de)保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的(de)地方。

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