睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求kuàng)可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(c项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求hù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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