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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤(chè)退(tuì)时重心(xīn)在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对(duì)应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过(guò)重心得(dé)搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地(dì)上的效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动(dòng)而摇(yáo)晃。

廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充(chōng)分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Tur廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思ned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动(dòng)还(hái)牵涉到膝(xī)盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然(rán)后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移(yí)到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤(chè)让步(bù)时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂(bì)构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚(jiān)持和婉弯度，大(dà)约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思士的右手(shǒu)被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中心。

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