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中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的含量，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不(bù)理想的，反而里面(miàn)的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一(yī)般深度烘(hōng)焙(bèi)的(de中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑(hēi)咖啡中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇(zhèn)的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热(rè)的(de)感觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制(zhì)每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物(wù)油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡(中国有多少万兵力，中国有多少万兵力人数fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感，这(zhè)是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无(wú)妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习(xí)惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的(de)兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控制摄入量，一(yī)般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进(jìn)步(bù)，人们也发现了(le)氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的(de)降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。