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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛(niú)奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血液(yè)，对(duì)人体的重要宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌(cí)性奶牛(niú)身上所挤出来的(de)。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(t宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期áng)、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人(rén)认为(wèi)，浓牛奶的(de)营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食(shí)用，认为(wèi)这样味道更好，实(shí)际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是(shì)错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不(bù)到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大(dà)限(xiàn)度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药(yào)的时候，用牛(niú宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)奶送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也(yě)不要往里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好是(shì)煮完之后再加。