5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(né姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么ng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重姝妤怎么念，姝妤字怎么读音是什么(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩(jì)。

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