白露，是(shì)“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半(bàn)球日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢(liáng)为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rù吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢n)肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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