5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(本番什么意思 日语里本番什么意思jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周(zhō本番什么意思 日语里本番什么意思u)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)本番什么意思 日语里本番什么意思容易导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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