绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

乔丹有多高　　每(měi)100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸乔丹有多高、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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