晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐(cān)吃什么(me)比(bǐ)较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃(chī)啥(shá)菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以竹荪煮多久(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常(cháng)的，有利于(yú)消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是用大米或小米煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其中小米粥中含(hán)有丰富(fù)的(de)维(wéi)生素、色(sè)氨(ān)酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对(duì)胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补充营养成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半(bàn)流食(shí)，没有难以消化或刺(cì)激性成分(fēn)，减少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿(niào)病，其体内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况不建议(yì)在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间(jiān)容易产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免(miǎn)进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥(féi)的(de)话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又(yòu)不担心长胖，另外配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

竹荪煮多久　　5、胃(wèi)不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再(zài)吃(chī)饭(fàn)。

　　6、另外还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆(dòu)丝(sī)等等，都是比(bǐ)较好的(de)选择。

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