绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格e='color: #ff0000; line-height: 24px;'>中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格