一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行一语成谶一语成偈是什么意思，一语成谶(yi yu cheng ji )的读音能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘(mì)等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最(zuì)好的运动是步行

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