白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束(shù)和(hé)仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)born过去式和过去分词是什么，bear的过去式过去分词发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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