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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和(hé)降低血压(yā)的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大(dà)量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外(wài)，所以适(shì)当(dāng)吃(chī)一些(xiē)黍米(mǐ)能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和(hé)钾元(yuán)素，而且还有很多其他的营养物质，具(jù)有降血压和(hé)治疗(liáo)贫(pín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米(mǐ)。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一(yī)种物质， 大黄米别名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有(yǒu)棕榈(lǘ)酸(suān)、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利于生(shēng)长发育。

　　黍米中(zhōng)含有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄(huáng)米是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非同一种作物(wù)，是由(yóu)糜(mí)子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多(duō)分布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长(zhǎng)于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需(xū)的八(bā)种氨基酸的含量均高于大(dà)米(mǐ)和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大(dà)多(duō)为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形(xí女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思ng)或椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白(bái)色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一(yī)般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上有毛(máo)，偏(piān)穗(suì)，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫(tàng)伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克(kè)中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰(fēng)富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百度(dù)百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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