睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmme)区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmfàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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