5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛(luò)参(cān)加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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