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南瓜能够降血糖(táng)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够降血(xuè)糖的(de)。

　　南瓜不(bù)能够(gòu)降血糖，南瓜(guā)不光不能降血糖，相反还能升(shēng)血糖(táng)。事实上，在对糖尿病(bìng)患者(zhě)的教(jiào)育傍(bàng)边，一(yī)直把南瓜当作主食(shí)来宣扬，南(nán)瓜里面富含(hán)丰厚的(de)升血糖(táng)要素，所以(yǐ)要把南瓜当成主食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿(dùn)饭的主食量不超(chāo)越二两，也便是100g。假如(rú)患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都要(yào)削减，由于南瓜算在(zài)主(zhǔ)食的领域(yù)里。别的，主张患(huàn)者吃完南瓜今后要留意监测(cè)血糖(táng)，防止呈现血(xuè)糖显着升(shēng)高的(de)状况，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎(zěn)样挑个甜(tián)南瓜好吃又甜的(de)

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面必定都是黄色的，并(bìng)且表面还带有一些白霜，这种(zhǒng)南瓜是(shì)老练(liàn)度(dù)高的(de)南瓜，吃起(qǐ)来必定(dìng)很甜，也比较甜糯，煮(zhǔ)熟后，和(hé)吃红薯有些类似(shì)。

　　那(nà)么遇(yù)到黄色南瓜上(shàng)，还带有绿色，这(zhè)样的南瓜不怎样老练，口(kǒu)感欠好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还(hái)能(néng)够(gòu)看看南(nán)瓜表面的条纹，假如十清楚晰，线条(tiáo)很清楚的话，这(zhè)样的南瓜必定是很不错。

　　2、看(kàn)南瓜的蒂。

　　买整个(gè)南瓜时(shí)，除了调查南瓜表面，还要看看南瓜的蒂，摸上去很硬，老练度(dù)就比较(jiào)高，摸上去很软，老练度不行，这种南瓜必定是采(cǎi)摘太早(zǎo)了，遇到了不要(yào)买，口感不(bù)是(shì)特别(bié)买，别的发(fā)现南瓜蒂现(xiàn)已发黑了，甚至有腐坏(huài)的痕迹，那么这样的(de)南(nán)瓜(guā)也(yě)不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细(xì)的南瓜，两个手(shǒu)去掂一(yī)下南瓜的(de)分量，而不是只会挑选个头大(dà)的，挑选更重(zhòng)的那一个，老(lǎo)练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤(ráng)。

　　有(yǒu)些人吃不了(le)一个(gè)大南瓜，能够让小(xiǎo)贩切一块下来，那(nà)么咱们(men)就能(néng)够先(xiān)调查一下南瓜瓜瓤，老练度高的(de)南瓜，它的南瓜子(zi)长得十分(fēn)丰满，而不太老练的南瓜，它的南(nán)瓜(guā)子(zi)显得十分扁平，所(suǒ)以留意调查这一点(diǎn)。

　　别(bié)的(de)切开的南瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一下滋味，甜度(dù)高的(de)南瓜(guā)，闻起来有(yǒu)一股很清甜的滋(zī)味。

　　5、挑选丰满又完好的南(nán)瓜。

　　南瓜的种(zhǒng)类不同，形(xíng)状(zhuàng)上也各有不同(tóng)，不(bù)过(guò)不管是(shì)哪种南瓜，老练度(dù)高的南瓜外形(xíng)必定很丰满，并且表面是完好的，没有腐朽的(de)痕迹(jì)，那么遇到(dào)表面有破损的南瓜(guā)，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色的(de)，外皮偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不行;买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深(shēn)一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如(rú)你(nǐ)选购有机产品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是(shì)由于南瓜(guā)在成(chéng)长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来维护创伤(shāng)，一段时间今后这些(xiē)粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南(nán)瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感较(jiào)差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手上，用另一只手去拍，假如(rú)声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉(jué)南瓜(guā)的内部结(jié)构十分紧实(shí)，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较高(gāo)。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练(liàn)度更好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高(gāo);反之，假如色彩浅浅的(de)，就证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老练度高(gāo)的体现之一。

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