一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的(de)不(bù)足。

　　同时(shí)也由于鸡肉(ròu绿豆汤的热量是多少大卡)比(bǐ)其他肉类的维生素A含量(liàng)多(duō)，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是中(zhōng)国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚损的功效，特绿豆汤的热量是多少大卡别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还能促进儿童的智力(lì)发育。

绿豆汤的热量是多少大卡一个鸡腿(tuǐ)大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部(bù)位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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