绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代(dà1兆等于多少mb流量，1G等于多少MBi)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比1兆等于多少mb流量，1G等于多少MB(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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