白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线)南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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