5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数(shù)据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 美团的肯德基会员卡收费吗多少钱 肯德基办会员要钱吗