睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出送筷子的寓意是什么,送筷子是什么意思 筷子送合作伙伴的寓意和理由现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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