绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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