睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感(谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发(谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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