睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；<不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语/p>

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢，不走心是啥意思，不走心是啥意思网络用语甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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