绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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