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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉丁(dīng)舞(wǔ)项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着(zhe)前脚的(de)迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和(hé)一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏(mǐn)捷(jié)搬(bān)运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出(chū)左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的(de)姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭(niǔ)胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的(de)胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心(xīn)步型(xíng)技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士(shì)的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前(qián)脚(jiǎo)跟就(jiù)已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式(shì)握(wò)持是(shì)相(xiāng)同(tóng)的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在男人的右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于(yú)男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心。

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