白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本(běn)结束(shù)了(le)暑(shǔ)天(tiān)的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(t大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流iān)衣裳，望珍重，祝安康！

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